inne niz

[...] zrobiłbym nieco lepiej tylko był jeden problem.. spodnie mi spadały, jeszcze 2 powtórzenia i zostałbym pewnie bez spodenek i majtek na siłce Poprawię technikę no i na MC inne spodnie założę jednak. Robiłem wszystko żeby nie spadły. Maszyna na motyle - też ciężko jakoś nie było, stała forma. No może ciut lepiej niż ostatnio. Uginanie [...]

[...] albo jedza i pracuja(wiec jest takze bardzo duza aktywnosc fizyczna)..jeszcze inna sprawa-mrozny klimat-organizm spala pozywienie by utrzymac cieplo...poza tym alkoholizm,inne nalogi samobojstwa sa tam na o wiele wyzszym poziomie niz w europie.a poziom rozwoju cywilizacyjnego i gospodarczego na o wiele nizszym... jeszcze tez nie spotkalem [...]

[...] planowi a ile sie nie myle 1posilek inny niz chcialem aby byl ogolnie po swietach jakos nie moge dojsc do ladu i skladu nie dosc ze kazdy dzien poprzekrecany treningi w inne dni niz planowalem to na dodatek dieta nie taka jak chcialem.......nie do konca przynajmniej w kazdy dzien jeden posilek inny - ale poprzekrecane ale caliem co innego [...]

Będą inne foty, spokojnie, może na którejś będzie widać że coś ćwiczę %-) A co do czita - jeszcze na siłowni poleciały babeczki Szmexego - mega zayebiste, aż koleżanka z recepcji wzięła przepis %-) Potem polecieliśmy na burgery, zaraz macdonald, i na zakończenie podjechał samochód od Kacpra i oyebaliśmy 3 blachy ciasta %-) Potem już wszyscy się [...]

Sledze. Zagladalem chyba do kazdego dziennika, trzymam kciuki ze ten pociagniesz troche dluzej niz inne :P I za kazdym razem jestem pelen podziwu ile ty wpyerdalasz a jak masz forme caly rok %)

[...] na poprawę siły mięśni dwugłowych i pośladkowych, ogólną stabilizację, drille biegowe, sporo rozciągania dynamicznego i statycznego, poprawa mobilności barków i takie tam inne duperele. Będę robił sporo czarnej, niewidocznej roboty tzw. behind the scene. I tak wczoraj zrobiłem rower. Trening ogólnie lekki dodałem 4x5min jazdy w sweet spot (u [...]

[...] masa na całego...nie wiem teraz, czy jest sens kierować się tymi wyliczeniami ze wzoru Martuccy i jeszcze coś zwiększać. Może przy Hashimoto zapotrzebowanie kcal jest jakieś inne. Po obniżeniu nieco białka i zwiększeniu ww jest trochę lepiej, ale jeszcze nie idealnie. Zaczekam jeszcze na tym samym rozkładzie i zobaczymy, co się będzie działo. [...]

Cieszę się, że Wam się podoba! Zaraz zaległe wpiski, a z nich dowiecie się jak tam stan pomiarów redukcji po wczasach;-D ------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 11 17, 18 - 20.06.2019 Pomiary: Pas: -1,5cm Talia: -1cm Udo: -1,5cm Bic: -0,5cm Waga: -1,5kg %-) https://i.imgur.com/Ex2wLFgl.jpg Miska była [...]

DIPSY - spolszczenie.. A może zwyczajnie ugięcia na poręczy. Najgorsze moim zdaniem to pisanie po Polsku treści a obok wrzucanie nazw ćwiczeń w języku angielskim mimo tego że istnieją nazwy w języku Polskim i to pewnie wcześniej wymyślone niż angielski odpowiedniki.Moim zdaniem takie podejście świadczy o zakompleksieniu braku szacunku dla [...]

DIPSY - spolszczenie.. A może zwyczajnie ugięcia na poręczy. Najgorsze moim zdaniem to pisanie po Polsku treści a obok wrzucanie nazw ćwiczeń w języku angielskim mimo tego że istnieją nazwy w języku Polskim i to pewnie wcześniej wymyślone niż angielski odpowiedniki.Moim zdaniem takie podejście świadczy o zakompleksieniu braku szacunku dla [...]

Tak sobie myślę... Ba! Wiem! Jerki to chyba zupełnie inne ćwiczenie niż pressy i pushe. W jerku siłę generujesz przez eksplozywne domknięcie zawiasu w biodrze. Ruch kul do góry to efekt strzału z biodra, a niekoniecznie z nóg. Stojąc na pełnych stopach robisz taki delikatny przysiad i gwałtowny wyprost. Natomiast to wspięcie na palce to tylko [...]

[...] śr.przysiady, martwe, zakroki, pt.podrzuty, rwanie. Do tego tradycyjnie wt.i czw.wytrzymałość (będę wybierał raz w tygodniu). Poniedziałek: - gibkość (żaby taktyczne i inne takie) - MP KB32 + pull up 5x (1,2,3,4) - rozciąganie Byłoby pięknie, gdyby nie ostatnie spalone powtórzenie na ostatnim szczeblu ostatniej drabiny lewą ręką. Prawą [...]

[...] Ale czy przeciętny by się na to porwał?? Wracając do amatorów - kwestia zdecydowania ile chcemy wydać na swoje hobby. A może na inwestycję w swoje zdrowie?? Albo jeszcze coś innego. Bardziej patrzę na kule jako na hobby, pasję, a zdrowie - gdzieś tam liczę że kule mi pomagają. Powiedzmy - karnet na siłownię, czy inne zajęcia to 100zł/mc, czyli [...]

[...] tym bardziej. Czynne do 22, jestem kwadrans po 21 a tam już czyszczone i baby tylko wrogo spode łba łypią. No to ch**, myślę, wezmę tylko z półki kilka Obolonów, bo żadne inne piwo mi wchodzi już od dłuższego czasu to piwo rzadko ruszam, i kaszankę i wracam do kompa. A tu ch**. Nie dość, że na półce nie było, były na tej przy wejściu, więc na [...]

[...] 6 tyg. press z pojedynczą kulą, znowu 2tyg. S&S, i kolejne 6 tyg. z podwójnymi kulami. Dlaczego znowu RoP? Poczytałem trochę na forum StrongFirst i chłopaki mają trcchę inne podejście. Zawsze, gdy trenowałem wg tego planu, leciałem jak najwięcej w dzień ciężki. Tymczasem wiele osób preferuje rozpiskę na 13 tygodni i w każdy dzień ciężki [...]

jak juz pisalem ustalilem to tak zeby konkretnie poczuc inne jedzenie niz oliwa, ale zeby sie zbytnio nie przejesc i spelnic zalozenia tak wg mnie bedzie dobrze, moze nka albo odin cos napisza hehe. ciekawi mnie tylko co wg sevronda nie jest gownianym jedzeniem w takim razie, chyba wlasnie fast food hmm, moze sie naczytal, ze na ladowaniu tylko [...]

[...] probuje sie na sile zamknac w pewnych ramach obecnie praktycznie nikt nie jest w stanie w pelni zblizyc sie do sposobu w jaki odzywiali sie ludzie z tego okresu - spozywamy inne gatunki roslin i zwierzat, inaczej przygotowujemy posilki, mamy inne preferencje zywieniowe, mamy ciagly dostep do pokarmow itd. ale, co moze wazniejsze, nie potrafimy [...]

[...] zeby mozna bylo sie do czegos ustosunkowywac. Nie krytykujemy innych form kreatny generalnie, z reszta nie bede sie wypowiadal za innych. Osobiscie po prostu nie uwazam, ze inne formy kreatny są "mocniejsze" niż mono. Tez są skuteczne, mają dodatkowe zalety (np to ze nie wystepuje po nich zatrzymanie płynów), niektore sa lagodniejsze [...]

[...] day, you know it`s gonna hurt, bad... - gym Koks dodaje wiary w siebie.. Urodzilem sie slaby, lecz zyje aby to zmienic Hantle,odzywki siłka i d*****... Koks wóda i d***** i inne rozrywki... Co rozni babe od sztangi ? Sztanga nigdy nie bedzie za ciezka Jestem Przybity - Kupie sobie deprim pomoże Jest Byczo ! Zaczynam na krecie, kończe na mecie. [...]

Przejrzałem to c4 jakoś składem nie imponuje, ot dorzucić do kofeiny aakg i beta alanine na dodatek w małej dawce ... to już lepiej samemu zrobić mix ( chyba że trafiłem na inne c4 niż wy piszecie :-) )